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食療養生要注重平衡膳食

食療養生要注重平衡膳食，要注意以下幾點：

食物多樣，谷類為主，粗細搭配

多吃蔬菜水果和薯類

每天奶類、大豆或其制品、芝麻等食品

常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉

減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食

食不過量，天天運動，保持健康體重

三餐分配要合理，零食要適當

每天足量飲水，合理選擇飲料

如飲酒應限量

吃新鮮衛生的食物

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